nieuws

Kwartlifecrisis: waarom breuk ik opeens uit op 25?

Mei 2024

De eerste dingen eerst: wat zijn de redenen waarom iemand die nooit acne had als tiener plotseling zou kunnen beginnen met uitbreken in haar midden twintig? Volgens Rouleau en Zeichner zijn de meest voorkomende oorzaken stress, hormonen en voeding.

Ik denk dat de meesten van ons het erover eens kunnen zijn dat de crisisperiode in het kwartaalleven met name onder hoge druk en angst kan leiden. Dit toont ons op onze huid. "Veel vrouwen in de twintig zijn bezig met studeren, werken en socialiseren, en het krijgen van zeven tot acht uur slaap per nacht gebeurt niet altijd, " zegt Rouleau. Stress en gebrek aan slaap veroorzaken de overproductie van het hormoon cortisol, dat onze talgklieren stimuleert om meer olie te maken. "Dit is de reden waarom mensen in stressvolle perioden meer ontstoken pap-gevulde papels krijgen dan gewone whiteheads of mee-eters, " zegt Rouleau.

Onze 20s kunnen hormonaal ook een lastige tijd zijn. " Veel vrouwen veranderen of stoppen de anticonceptie op deze leeftijd", zegt Zeichner. Dit kan iemands hormonale balans afwerpen, wat leidt tot puistjes. Bovendien eindigen de hormonale schommelingen die gepaard gaan met onze menstruatie niet na de adolescentie. "Fluctuaties in hormoonspiegels vlak voor en tijdens de periode van een jonge vrouw kunnen talgklieren stimuleren om overtollige olie te produceren, wat resulteert in maandelijkse uitbraken, " legt Rouleau uit.

Hoe kun je een diagnose stellen?

Om precies te achterhalen wat de reden is achter acne, kan je eerste instinct zijn om naar het kantoor van de derm te vluchten. Maar de beste tip van Rouleau om tot een juiste diagnose te komen, is het volgende: houd uw dagelijks leven bij met een kalender of planner voor drie maanden .

"Het is zo moeilijk om de oorzaak van puistjes te kennen, " zegt Rouleau. "Dus de beste manier om echt te begrijpen hoe je leven en gewoonten je huid kunnen beïnvloeden, is door je dagelijkse leven op te nemen in een kalender." Het doel hier is om een patroon te vinden rondom je puistjes. Dus in uw aantekeningen wilt u uw dieet, menstruatiecyclus, het weer, reizen, slaap en andere levensstijlfactoren bijhouden waarvan u denkt dat die een effect kunnen hebben.

Zodra u de oorzaak van uw volwassen acne kent, zal het oneindig gemakkelijker te behandelen zijn.

Hoe kun je het repareren?

1. Dieetveranderingen

Het aanpassen van uw dieet, het beheersen van stress en het aanpassen van uw huidverzorgingsroutine kunnen allemaal helpen om volwassen acne te behandelen. Dieetgewijs suggereert Rouleau beperkende suikerhoudende bewerkte voedingsmiddelen, die langdurige insuline verhogingen veroorzaken die kunnen bijdragen aan hormonale acne. Als cystic acne uw probleem is, kan het vermijden dat zuivelproducten helpen.

"Aangezien de meeste melkkoeien groeihormonen krijgen, worden de consumptie van melk, kaas en yoghurt factoren die endogene hormonen beïnvloeden en de hormonen nabootsen die de olieproductie in de huid activeren om het acneproces te ontsteken", legt Rouleau uit. Ze stelt voor om een experiment uit te voeren door alle zuivelproducten twee weken lang uit te knippen om te zien of dit inderdaad de oorzaak is van je cystische puistjes.

Introduceer intussen wat huidvriendelijke zuivelvrije vetten in uw dieet, zoals de onderstaande MCT-olie.

2. Vitamine-inname

Een andere gemakkelijke oplossing voor dieet, hormonen en stress is het nemen van een vitamine B6-vitamine elke dag in de week vóór je menstruatie. "Dit supplement kan de symptomen van PMS verlichten door de metabolische functie en hormoonstofwisseling te verbeteren", zegt Rouleau. "Bovendien kan vitamine B6 het lichaam helpen neurotransmitters zoals serotonine te produceren, wat bijdraagt aan het vermogen van het lichaam om met stress om te gaan."

3. Anticonceptie

Als B6 niet voldoende is om te helpen met uw hormonen, kunt u overwegen om uw anticonceptieroutine om te schakelen, ongeacht of dit betekent dat u het type moet wijzigen dat u op dat moment gebruikt of dat u het voor de eerste keer opstart. "Raadpleeg uw arts om te experimenteren met verschillende soorten anticonceptiepillen, " beveelt Rouleau aan. "Veel van mijn cliënten hebben ontdekt dat het maken van een verandering een positieve invloed kan hebben op het verminderen van acne en incidentele hormonale puistjes."

4. Actuele producten

Het behandelen van acne van buitenaf is ook belangrijk. Dat is waar actuele huidverzorgingsproducten binnenkomen. "Je weet niet waar je volgende pukkel zal verschijnen, dus het is belangrijk om het hele gezicht te behandelen, " adviseert Zeichner.

De belangrijkste ingrediënten voor de bestrijding van acne zijn salicylzuur en benzoylperoxide. "Gebruik een salicylzuurreiniger om overtollige olie en dode cellen van het huidoppervlak te verwijderen om de poriën vrij te houden, " zegt Zeichner. Zorg ervoor dat u een sulfaatvrije optie kiest, zoals de Renée Rouleau-reiniger hieronder, om uitdroging en irritatie te voorkomen. Benzoylperoxide werkt om acne veroorzakende bacteriën te elimineren. Als dit ingrediënt te irriterend is om op je hele gezicht te gebruiken, "reserveer het dan om te spotten", zegt Zeichner. Probeer Clinique Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).

Maar maak niet de fout om uw huid te overladen met acne-jagers. "Vooral in de jaren 20 is het erg belangrijk om producten alleen voor je huidtype te gebruiken", zegt Rouleau. (Neem deze nuttige test om erachter te komen wat dat voor u is.)

5. Lichttherapie

Als je zin hebt om de nieuwste en beste huidverzorgingstechnologie te proberen, raadt Zeichner je aan om thuis een behandeling met lichttherapie voor je acne uit te proberen.

"Een masker voor lichttherapie is een voordeel omdat het het hele gezicht behandelt en niet-irriterend is", zegt Zeichner. Het gezicht is bedekt met duizenden pijpen, die de olieklieren verbinden met het huidoppervlak. Het rode licht in dit nieuwe masker van Neutrogena belooft de ontstoken huid te kalmeren, terwijl het blauwe licht van plan is acne-veroorzakende bacteriën te doden. "Combineer licht met uw traditionele acnebehandelingen voor een krachtigere aanpak", zegt Zeichner.