Het is officieel: meditatie is krachtiger dan pijnstillers

Als je vriendschappelijk bent met meditatie-fans, is de kans groot dat je hebt gehoord dat ze hun beoefening vergelijken met een krachtig medicijn. Maar het blijkt dat de verklaring helemaal niet hyperbolisch is - verbazingwekkend nieuw onderzoek toont zelfs aan dat voor mensen die lijden aan emotionele pijn, de verlichting van meditatie zwaarder weegt dan die van morfine .

Onderzoekers van de Wake Forest University verdeelden 75 mensen in verschillende groepen van pijnmanagement: mindfulness, placebomeditatie, placebroom en een controlegroep. Na het plaatsen van een high-heat thermische sonde op de huid van elke deelnemer, ontdekten de wetenschappers dat de fysieke pijnintensiteit van de meditatiegroep gemiddeld met 27% was verlaagd en dat hun emotionele pijnintensiteit met 44% was verminderd. De pijn in de placebogroep daalde daarentegen met 11% (fysiek) en 13% (emotioneel).

Maar hier is de kicker: in eerdere studies die deze spiegelden (met behulp van morfine in plaats van meditatie), toonden de resultaten aan dat morfine de pijn verminderde met slechts 22% - waardoor meditatie bijna tweemaal zo krachtig is vanuit een emotioneel standpunt. (Dit is waarschijnlijk omdat degenen die mediteren geleerd worden om pijn te zien als een voorbijgaande sensatie, zoals al het andere.)

Deze studie is ook een groot probleem, omdat veel meditatie-naysayers de effecten van mindfulness vergeleken met een placebo-effect, en de resultaten hier bewijzen dat die manier van denken niet relevant is. Het is onnodig om te zeggen, of je nu last hebt van een verstuikte enkel of een hartzeer - hopelijk niet allebei - het is zeker de moeite waard om jezelf een keer rustig te laten proberen. Heeft u moeite om in een Zen-mentaliteit te komen? Deze salie-geurende meditatiebalsem ($ 16) zal je in de stemming brengen.

Vind je het leuk om te mediteren? Welke soorten effecten heb je ervan gezien? Vertel ons in de reacties hieronder!