Dit nieuws over voedingssupplementen is nogal angstaanjagend

We zijn de eerste om u te vertellen dat vitamines en supplementen een geweldige, directe manier kunnen zijn om bepaalde voedingsstoffen te consumeren die u misschien niet alleen via een dieet krijgt. (Als iemand met een veganistisch dieet kan ik persoonlijk instaan ​​voor het belang ervan.) Maar dat betekent niet dat je je onderzoek niet moet doen en extreem voorzichtig moet zijn met de pillen die je inneemt, zoals twee nieuwe onderzoeken bewijzen: Kansen zijn zelfs de eenvoudigste formules misschien niet wat ze beweren, en erger nog, ze kunnen ingrediënten bevatten die zelfs niet zijn goedgekeurd voor consumptie in de Verenigde Staten.

Eerste dingen eerst: een nieuwe studie toont aan dat sommige hersen- en workout-supplementen receptgeneesmiddelen bevatten die niet zijn goedgekeurd voor gebruik in de VS Het echt angstaanjagende aan dit gebrek aan transparantie is dat door niet te weten dat u deze medicijnen gebruikt, u zou kunnen knoeien met bestaande voorschriften. Een supplement dat door de Harvard-onderzoekers wordt gevonden, is vinpocetine, dat de bloeddruk verlaagt. Een andere, picamilon, kan grote sedatieve effecten hebben wanneer het interageert met andere geneesmiddelen. Het meest angstaanjagende deel: wetenschappers ontdekten dat beide supplementen bestonden in doses die meerdere malen groter waren dan het bedrag dat ze zouden worden goedgekeurd voor gebruik op recept. Het goede nieuws is dat de supplementen die ze testten (de meeste waren aandacht en geheugenboosters) beide ingrediënten op hun etiketten vermelden, dus het kan net zo eenvoudig zijn als het controleren van de flessen. (Maar we moeten ons afvragen - als het zo duidelijk is, HOE kwamen deze door de FDA?)

Ondertussen laat een andere studie zien dat calcium in supplementen en zuivelproducten eigenlijk niets doet om botten te versterken of osteoporose te voorkomen, wat een beetje verbazingwekkend is. In feite waarschuwen wetenschappers dat het nemen van deze supplementen potentieel meer kwaad dan goed kan doen. Dus hoe zorgen we voor sterke botten en tanden? De onderzoekers raden je aan om je oefeningsroutine op te voeren en gewoontes zoals drinken en roken te vermijden. En zelfs als ze niet langer zeker weten hoe nuttig calcium in de voeding is, zou het waarschijnlijk geen kwaad kunnen om gezonde, plantaardige bronnen op te vullen (als er niets anders is, moet je andere voedingsstoffen en antioxidanten gebruiken): een groen sap rijk aan al het bovenstaande, zoals de Doctor Earth van de Juice Press, $ 11).

Wat vind je van deze studies? Vertel ons in de reacties hieronder!